Conocer cuántas sesiones de psicología son necesarias o se necesitan a la hora de realizar una terapia suele ser una pregunta recurrente. No sólo resulta interesante entre pacientes sino también entre curiosos que intentan estimar una duración para un tratamiento. Por desgracia, en el mundo de la psicología, ésta no es un pregunta fácil de responder con certeza debido a la cantidad de factores en juego.
Desde PsicoGuadal Salud vamos a intentar ahondar en esta pregunta y en los diversos elementos que pueden influir en la cantidad de sesiones de psicología necesarias para alcanzar los resultados deseados o para concluir una terapia con éxito.
Factores a considerar para estimar cuántas sesiones de psicología podemos necesitar
A la hora de determinar la duración de una terapia tenemos que considerar distintos elementos. Tanto el trastorno que padezca o pueda padecer el paciente, como la capacidad de éste para asimilar la terapia y procesar sus cambios; son factores determinantes. Cabe recordar que es complejo concretar un número de sesiones o tiempo de tratamiento exacto ya que cada persona afronta una situación de manera diferente al resto. Vamos a concretar unos cuantos factores que pueden ayudarnos a identificar y aproximarnos al número de sesiones que se pueden necesitar.
Complejidad del problema
La cantidad de sesiones de psicología necesarias puede estar influenciada por la complejidad del problema que el paciente enfrenta. Problemas más simples pueden resolverse en menos sesiones, mientras que trastornos más profundos pueden requerir un compromiso a largo plazo.
Objetivos terapéuticos
Los objetivos de la terapia son cruciales para determinar cuánto puede durar el tratamiento psicológico. Si el objetivo es abordar un problema específico de manera puntual, puede necesitarse un número limitado de sesiones. Por otro lado, si el objetivo es un crecimiento personal continuo o la gestión de un trastorno crónico, puede requerirse un enfoque más prolongado.
De igual manera, la tolerancia o la efectividad de este tratamiento puede verse alterado por la asimilación del paciente. Siempre recomendaremos que éste comunique a su psicólogo o psicóloga si el camino que se está siguiendo durante la terapia es conveniente o genera algún tipo de bloqueo. De esta manera, el tratamiento se adaptará cada vez más y limitará su duración de cara a conseguir el objetivo.
Frecuencia de las sesiones
La frecuencia de las sesiones también influye en la cantidad total necesaria. Sesiones más frecuentes, como semanalmente en lugar de mensualmente, pueden acelerar el proceso de cambio y reducir el número total de sesiones requeridas. Asimismo, hay personas que asimilan a información y son capaces de realizar cambios antes que otras. Nuestra recomendación siempre será la de expresar nuestros avances en cada sesión para encontrar cuál es la periodicidad adecuada de las sesiones.
Cómo la personalización del tratamiento afecta a la duración de cada terapia psicológica
Especificar cuántas sesiones de terapia son necesarias vendrá determinado por cómo cada paciente responde al tratamiento asignado. En términos generales, algunos estudios sugieren que la terapia cognitivo-conductual puede tener resultados significativos en tan solo 12 a 16 sesiones para problemas específicos como la ansiedad o la depresión leve a moderada.
Sin embargo, es importante recordar que cada individuo es único y puede responder de manera diferente a la terapia. Algunas personas pueden requerir menos sesiones para lograr sus objetivos, mientras que otras pueden necesitar más tiempo para ver resultados tangibles. Para concretar esta duración, identificamos otros elementos que hay que tener en cuenta una vez el paciente acude a terapia.
Evaluación Continua
Los terapeutas suelen realizar evaluaciones continuas para monitorear el progreso del cliente. Basándose en estos resultados, pueden ajustar el enfoque terapéutico y la duración del tratamiento según sea necesario.
Flexibilidad
Es fundamental que tanto el cliente como el terapeuta mantengan una comunicación abierta y sincera y estén dispuestos a ajustar el plan de tratamiento según evolucione la situación del paciente. La flexibilidad en cuanto a la duración y la frecuencia de las sesiones puede ser clave para lograr resultados óptimos. Adaptar éstas en formato y tiempo puede ser clave de cara a la comodidad de la persona y la consecución de su objetivo.
Continuidad del cuidado
Incluso después de alcanzar los objetivos terapéuticos iniciales, algunos individuos pueden beneficiarse de sesiones de seguimiento periódicas para mantener el progreso y abordar cualquier desafío que pueda surgir en el futuro. Mantener esta relación con el psicólogo o psicóloga puede generar más tranquilidad en la persona, aumentando su capacidad para afrontar y mantener todo lo aprendido durante la terapia.
Entonces, ¿podemos concretar cuántas sesiones son necesarias para lograr un objetivo terapeútico?
En resumen, no hay una respuesta única a la pregunta de cuántas sesiones de psicología son necesarias. La cantidad de sesiones requeridas variará según la naturaleza del problema, los objetivos del cliente, la frecuencia de las sesiones y la respuesta individual al tratamiento.
Lo más importante es mantener una comunicación abierta con el terapeuta y estar dispuesto a comprometerse con el proceso de tratamiento para lograr resultados positivos a largo plazo. Desde PsicoGuadal Salud te instamos a que, si tienes sospechas acerca de sufrir algún tipo de problema, acudas a un especialista para poner en marcha el camino hacia tu mejora y recuperación.
